Рейтинг@Mail.ru

Как бороться с собственной ленью

krossПриветствую, дорогие друзья!

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы держать себя в форме необходимы минимальные физические нагрузки. И это не столь важно, сидите вы на какой либо диете для того, чтобы похудеть или нет. Физические нагрузки необходимы всем. К минимальным физическим нагрузкам я отношу ходьбу, не менее 40 минут (по возможности, конечно ежедневно). О том, как увеличить нагрузку, даже при такой казалось-бы несущественной нагрузке, я писал в одной из своих статей, посвященных «северной ходьбе».

Практически все знают и согласны о пользе физических нагрузок, но как часто мы можем заставить себя выйти на улицу в спортивной форме и заставить себя двигаться. Движение, как известно, жизнь.

Хочу предложить вам несколько советов о том, как же побороть собственную лень, если вы решили вести более здоровый образ жизни.

1. Пожалуй самый важный момент — мотивация.

Необходимо найти мотивацию для достижения поставленной цели. К разряду мотиваций я отношу: лето, любовь, болезнь.

Лето

Самый часто встречающийся вид мотивации- сильное желание сбросить лишний вес к определенной дате, обычно, к открытию плавательного сезона.

Любовь

Как ни странно, но именно любовь, творит с людьми чудеса. И если еще вчера человек, который лениво развалившись на диване поплевывает в потолок, вдруг влюбился, то от его лени не остается и следа. Он бодр, энергичен, начинает заниматься спортом, следит за своим внешним видом. Правда, зачастую, этот вид мотивации скоротечен или проходит период влюбленности, или «поворот от ворот».

Болезнь

Как это не прискорбно звучит, но пожалуй самый мощный и действенный вид мотивации — болезнь. Как там в пословице » пока гром не грянет, мужик не перекреститься»? И это правда, мы настолько безответственно относимся сами к себе, что за частую пока нас не прихватит у нас и в мыслях нет, заняться спортом, перестать обжираться, курить и т.д. и т.п..

 

2. Найдите себе единомышленников

Ответственность

Безусловно очень тяжело заставить себя, каждый день надевать кроссовки и вытаскивать себя на улицу. Никто ведь с этим и не спорит. Но, допустим у вас несколько друзей, которые также как и вы решили заниматься спортом, и поэтому, если вы договорились каждый день в 7 вечера выходить на ходьбу, у вас есть дополнительный стимул к занятиям, не подвести друзей, с которыми вы договорились. Фактор личной ответственности, немаловажный компонент в достижении поставленной цели.

3. Материальный фактор

Есть много людей для которых мощным стимулом начать заниматься спортом является материальная сторона. Проще говоря надо записаться в фитнес клуб или плавательный бассейн, при этом взять абонемент, за который заплачены деньги. И таким образом появляется еще один стимул — жалко потраченных денег.

Думаю, что эти небольшие советы помогут вам встать на путь, к более здоровому образу жизни. И самое главное, постарайтесь побороть себя. Пожалуй борьба со своей собственной ленью, является самой тяжелой. , как мне кажется, если у вас подберется  приятная компания единомышленников, будет намного легче выходить из дома, чтобы немного подгрузить свой организм.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Auto Web Pinger Рейтинг@Mail.ru